中风后肩关节痛吃什么好

中风后肩关节痛可以适量食用鲑鱼、鸡蛋、菠菜、燕麦和核桃。需要强调的是，食物并不能直接治疗中风引起的肩关节痛，若疼痛持续或加剧，应及时就医。

1.鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，进而预防脑梗死的发生。中风患者常伴随血液循环障碍，此时摄入该物质有助于改善病情。此外还可以促进大脑血管扩张，增加脑部供血量，缓解缺血性卒中的症状。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够调节血脂代谢，对于预防动脉粥样硬化有一定的作用，而动脉粥样硬化是导致脑梗死的主要原因之一。同时其还具有一定的抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤，从而起到保护神经细胞的作用。
3.菠菜
菠菜含有维生素K，能增强凝血因子合成，防止出血倾向，避免因凝血功能异常引起的中风复发。此外，菠菜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，预防便秘，减轻由于排便用力引起的血压升高，诱发中风的风险。
4.燕麦
燕麦含有的β-葡聚糖具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果，而低密度脂蛋白胆固醇水平过高会增加中风风险。另外，燕麦也富含膳食纤维，可减缓胃排空速度，持续提供饱腹感并促进肠道健康。
5.核桃
核桃仁含有较多的亚油酸、甘油酯等成分，其中的亚油酸可使体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，以利消退胆石。而且核桃仁中含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以使皮肤滋润光滑，富于弹性。
中风患者日常生活中应注意均衡饮食，避免高盐、高脂食物如培根、薯片等，以免加重病情。建议定期进行康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进肌肉强度和灵活性恢复。