俯卧撑可以练肱二头肌吗

俯卧撑可以锻炼肱二头肌。
做俯卧撑时需要屈肘发力将身体上抬，此时肱二头肌处于收缩状态，能够起到锻炼作用。但需要注意的是，单纯依靠俯卧撑可能无法达到理想的肱二头肌塑形效果，建议结合其他针对肱二头肌的训练方式，如哑铃弯举等。
如果在做俯卧撑的过程中动作不正确或负重过大，可能会导致肌肉拉伤、关节损伤等情况发生。因此，在进行俯卧撑前应确保正确的姿势，并逐渐增加难度以避免受伤。
无论是通过俯卧撑还是其他运动来锻炼肱二头肌，都应注意适度运动，避免过度疲劳或超负荷训练，以免引起肌肉酸痛或其他不适症状。