跑步能降三高吗

跑步可以辅助降低三高。
跑步是一种有氧运动，通过提高心率和呼吸频率来增加氧气摄入量，促进新陈代谢，有助于消耗体内的脂肪和糖分，进而降低血压、血糖和血脂水平。此外，定期进行中至高强度的跑步锻炼还可以改善血管壁的弹性，减少动脉粥样硬化的风险，进一步维护心血管健康。
对于存在严重心血管疾病或下肢关节损伤的人群而言，跑步可能加剧病情或导致受伤风险增加。
虽然跑步对降低三高有益，但建议在专业教练指导下开展，并注意避免过度训练以及环境因素带来的潜在风险。