宫寒可以吃什么水果

宫寒的女性可以适量食用苹果、樱桃、荔枝、榴莲、椰子等水果，但需注意，这些食物并不能直接治疗宫寒，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.苹果
苹果属于温性水果，适当进食不会加重体内的寒气。从中医角度来说，苹果味甘、酸，性平，归脾、肺经，具有生津止渴的功效。宫寒患者适量吃苹果能够补充身体所需的水分及多种营养物质，有利于促进新陈代谢，辅助缓解便秘的情况。
2.樱桃
樱桃富含铁元素，有助于补血益气，对于调理气血不足引起的症状有帮助作用。宫寒者可适当食用樱桃，其含有的维生素C有助于抗氧化，提高机体免疫力，改善体质。
3.荔枝
荔枝含有丰富的糖分以及多种微量元素，能够补充能量，改善宫寒引起的身体虚弱、乏力等症状。宫寒患者平时还可以多吃一些荔枝，因为荔枝中含有一定量的蛋白质，吃了之后能够增强自身的免疫功能，对身体健康有一定的好处。
4.榴莲
榴莲是一种热性的水果，宫寒女性适当食用榴莲通常不会导致病情加重。榴莲中还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，进而起到预防或减轻便秘的作用。
5.椰子
椰子为热带喜光作物，在高温、多雨、阳光充足和海风吹拂的条件下生长发育良好。椰肉含油率为35%～40%，以癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸等为主要成分；果皮含纤维素、淀粉、胶质、树脂、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁等矿物质。宫寒患者平时适当的喝一些椰汁，能够有效的补充体内所需要的水分，而且还有助于促进尿液排出体外，从而达到利水消肿的目的。
建议宫寒患者日常生活中注意保暖，尤其是小腹部位，以免受凉后加重不适症状。同时还要调整饮食习惯，尽量做到清淡饮食，避免吃过多寒凉的食物，如西瓜、苦瓜等。