扭伤腰部怎么样才能够恢复

扭伤腰部可以采取冷敷、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、腰椎牵引等治疗措施进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。患者可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期以减轻炎症反应和缓解疼痛。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解因淤血导致的不适感。建议采用暖湿毛巾或暖包等温度适宜的物品进行局部外敷。主要适合于急性损伤后的48小时后，用于促进淤血吸收、缓解紧张状态。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的效果。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。此类药物对于轻度至中度的急性腰扭伤所致的轻微疼痛有效。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响中枢神经系统或直接作用于肌肉来降低肌肉张力，有助于缓解因肌肉紧张而加剧的疼痛。常见的肌肉松弛剂包括盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片等。这类药物主要用于缓解由肌肉紧张引起的慢性腰痛。
5.腰椎牵引
腰椎牵引是利用外加力量使脊柱伸展，减轻神经压迫和缓解肌肉紧张的一种物理疗法。患者需要平躺在牵引床上，根据医嘱调整牵引力度及时间。此方法常用于缓解由于椎间盘突出引起的坐骨神经痛等症状。
在腰部受伤后，应立即停止任何可能加重伤害的活动，并且不要随意移动受伤部位，以免造成二次伤害。此外，在恢复期间，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免不利于病情恢复。