长期坚持跑步能降高血压吗

长期坚持跑步对降低血压有一定的帮助。
规律的体育锻炼能够提高心肺功能，增加心脏每次收缩时泵出的血液量，并且使外周肌肉更好地利用所获得的血液，减少体内的液体积聚，进而有助于降低血压。但需要注意的是，如果存在严重的高血压或者心血管疾病，不建议进行过于剧烈的运动，以免引起危险。因此，在开始跑步前应咨询专业医师的意见，并定期监测血压变化。
对于轻度或中度高血压患者，长期坚持跑步可能具有一定的降压效果；但对于重度高血压患者而言，单纯依靠跑步并不能有效控制血压。
在考虑通过跑步来降低血压时，需要结合饮食调整和生活方式改变，避免过度劳累和情绪紧张，以确保运动的安全性和有效性。同时，应注意观察身体反应，及时就医咨询。