来姨妈能不能运动

来姨妈时可以适当运动，但要避免剧烈运动。
来姨妈期间适当的运动能够促进血液循环，缓解腹胀、腰酸背痛等不适症状，并且还可以放松心情，改善睡眠质量。但是由于此时期免疫力低下，如果做过于剧烈的运动可能会导致机体受到病原体入侵而出现感染的情况，严重时还会影响正常的经期。因此，建议选择舒缓的运动方式，比如慢走、瑜伽等。
在月经期间应关注身体反应，若出现痛经或出血量异常增多，则不宜进行高强度运动。
总之，在月经期间，女性应注意休息，均衡饮食，避免过度劳累和摄入辛辣刺激性食物，以减少身体不适的发生。

来姨妈时可以适当运动，但要避免剧烈运动。
来姨妈期间适当的运动能够促进血液循环，缓解腹胀、腰酸背痛等不适症状，并且还可以帮助经血排出，减轻痛经的症状。但是要注意不可以做过于剧烈的运动，比如快跑、跳绳等，否则可能会刺激子宫收缩，从而出现痛经的情况。此外，如果在运动的过程中出现了明显的腹部疼痛或者是阴道出血量增多等情况，则需要及时停止运动并就医治疗。
来姨妈时若无痛经或身体不适症状，可适量运动，有助于缓解压力；但如果存在痛经或其他月经期不适症状则应减少甚至避免高强度运动。
总之，在姨妈期间，关注自身身体状况是关键。每个人的身体反应都可能有所不同，所以建议根据自己的感受调整运动强度和方式，确保身体健康和舒适。