姨妈期可以锻炼身体吗

姨妈期可以适当锻炼身体。

姨妈期适当的运动能够促进全身血液循环，使盆腔内的淤血得到较好的代谢，从而减轻腹胀、腰酸背痛等症状。但要避免剧烈运动，否则可能会导致痛经的情况发生。如果出现痛经，则需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。

在姨妈期间应特别注意休息，避免过度劳累和精神紧张，以免加重不适症状。

月经期间女性应注意营养均衡，避免辛辣刺激性食物，并保持局部清洁卫生以减少感染风险。