月经量很少吃什么可以改善一下👍💰

月经量很少可以通过食用黑芝麻、红豆、红枣、红花、当归等食物进行改善，但食物并无治疗作用，如症状持续不改善建议咨询医生。

1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进血液循环，从而达到补血的效果。因此，月经量少的女性可以通过吃黑芝麻来补充身体所需的营养。此外，经常食用还可以起到润燥滑肠的作用，对于缓解便秘也有一定的帮助。
2.红豆
红豆具有利尿消肿的功效，有助于排除体内多余的水分，进而减轻经期水肿症状。另外，其还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防或减轻经期便秘的发生。
3.红枣
红枣是一种常见的滋补食品，其中含有丰富的铁质以及多种维生素，可以帮助增加血液中红细胞的数量，从而提高造血功能。适当进食红枣可以有效改善贫血引起的月经量减少现象。
4.红花
红花具有活血化瘀的作用，能够调节内分泌系统，促进子宫收缩，从而改善月经不调的症状。此外，该药物还有助于增强免疫力，提高机体抵抗力。
5.当归
当归属于中药材，具有补血和调理气血的作用，所以对于因气血不足导致的月经量减少有一定的改善效果。但需注意的是，如果对当归过敏则不能服用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
月经期间，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对生殖系统的刺激。同时保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。