孕婴个子不高，吃什么能补呢

如果孕妇的宝宝生长发育速度比较慢，可能是营养不良导致。建议及时补充身体所需营养物质，并且适当运动锻炼。
1.含钙食物：如牛奶、鸡蛋等，其中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够为胎儿提供能量以及促进骨骼发育。
2.含铁食物：比如动物肝脏、菠菜等，可以辅助改善缺铁性贫血的情况，从而促进宝宝的身体健康。
3.含碘食物：例如海带、紫菜等，这些食物中含有大量的碘元素，在怀孕期间适当的吃一些，能够预防甲状腺功能减退症的发生。
4.含DHA的食物：如核桃、鳕鱼等，其富含DHA成分，对于宝宝的大脑及视力发育有一定的帮助作用。
5.含维生素C食物：如橙子、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素C，能够增强宝宝的免疫力，有利于身体健康。
除此之外还可以多吃一些豆制品、瘦肉等富含优质蛋白的食物，对宝宝的成长发育也有一定的好处。若出现其他不适症状，应及时就医治疗。

如果孕妇在孕期摄入的营养不足、胎儿吸收不好或者遗传因素等，可能会导致宝宝出生后个子不高。此时建议通过饮食调理进行补充，如适当进食富含优质蛋白质的食物、钙质丰富的食物、维生素C丰富的食物、含锌丰富的食物以及含DHA和ARA丰富的食物。
1.富含优质蛋白质的食物：比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，可以为机体提供充足的能量，并促进体内新陈代谢，有利于生长发育。
2.钙质丰富的食物：常见的有虾皮、奶酪、海带等，能够有效预防缺钙的情况发生，还可以促进骨骼的生长发育。
3.维生素C丰富的食物：包括猕猴桃、西红柿、草莓等，其中所含有的维生素C含量较高，不仅可以增强孕妇身体素质，还有利于胎儿对微量元素的吸收利用。
4.含锌丰富的食物：比如瘦肉、猪肝、牡蛎等，因为人体缺乏锌元素时容易影响到体内的核酸代谢，从而会影响胎儿身高增长的速度，所以平时需要适量吃一些含锌高的食物来改善。
5.含DHA和ARA丰富的食物：主要包括深海鱼类、核桃、松子等，这两种物质是大脑细胞形成的重要成分，在怀孕期间适量食用有助于促进胎儿脑部神经组织的正常发育，对于促进胎儿身长也有帮助。
除此之外，还需要注意加强体育锻炼，如慢走、散步等，也可以促进胎儿骨骼的生长。若通过上述方法效果不佳，则需及时就医处理。

如果孕妇在孕期摄入的营养物质充足，并且胎儿发育情况良好，则不需要过于担心。但如果孕妇发现宝宝比同龄人个子矮小一些，可以在医生指导下通过饮食进行调理。
1.核桃：其含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，而且还有助于促进大脑神经发育，在一定程度上也能够起到辅助长高的作用。
2.牛奶：牛奶中含有大量的钙元素及优质蛋白，同时还包括维生素B2、维生素A等多种营养物质，孕妇平时适当地喝些牛奶，可以为机体提供充足的养分，对身体健康有一定的好处，同时也有利于胎儿的生长发育。
3.鸡蛋：孕妇可适量吃鸡蛋，因为鸡蛋富含优质蛋白质和人体必需氨基酸，还含有核黄素、尼克酸、生物素、维生素D、钙、铁等有益成分，这些都可帮助胎儿健康发育。
4.菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，其中含有的铁元素丰富，孕妇经常吃菠菜有助于预防缺铁性贫血的发生。另外，菠菜中还含有大量纤维素，能够促进胃肠道蠕动，从而达到缓解便秘的目的。
5.苹果：若孕妇出现食欲不振的情况时，也可以适当吃些苹果，如火龙果、草莓等水果，不仅味道比较好，而且还具有开胃的作用。此外，此类食物中的营养价值较高，里面包含有丰富的维生素C、膳食纤维以及各种微量元素等，不仅可以给孕妇自身补充足够的营养，还可以促进胎儿的正常发育。
需要注意的是，由于怀孕属于特殊的时期，所以要避免进食过多的食物，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、恶心呕吐等症状。若孕妇发现胎儿与实际孕周不符或者存在其他不适症状，建议及时就医检查。

如果孕妇在孕期摄入的营养物质充足，并且胎儿发育情况良好，则不需要过于担心。但如果孕妇发现婴儿身高比同龄人低一些，可以适当吃鸡蛋、牛奶、虾皮等食物补充营养，必要时也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌颗粒进行治疗。
1.鸡蛋：孕妇平时可以给婴儿适量进食鸡蛋，因为其中含有丰富的蛋白质、钙元素以及卵磷脂等成分，能够为身体提供所需要的多种营养物质，而且还可以促进骨骼和大脑组织的生长。
2.牛奶：孕妇也可以给宝宝适量喝些牛奶，因为其营养价值比较高，含有大量的优质蛋白、维生素D以及钙元素等营养成分，能够满足宝宝日常活动所需的能量，同时还有利于机体对钙离子的吸收，从而促进身高的增长。
3.虾皮：虾皮中含有大量的钙元素以及铁元素等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，对于身体健康有一定的帮助作用。但由于虾皮中含有的组氨酸比较多，不建议过量食用，以免引起过敏反应，比如皮肤瘙痒、红疹等。
4.葡萄糖酸锌颗粒：若通过饮食调整效果不佳，此时可考虑遵照医生指导使用药物调理，如葡萄糖酸锌颗粒，该药是一种矿物质补充剂，主要成分为葡萄糖酸锌，适用于治疗由于缺锌所引起的营养不良、口腔溃疡等症状，但需注意不能长期用药。
此外，孕妇还应注意保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于婴儿的正常生长发育。