女生吃什么补气血治痛经

补气血和治疗痛经的饮食中，可以考虑增加当归、阿胶、红枣、桂圆、黑芝麻等食物的摄入。需要提醒的是，食物虽然有益于身体健康，但并不能替代药物治疗。
1.当归
当归属于中药，具有养血、调经的功效，能够辅助治疗女性气血不足引起的月经不调。对于存在痛经症状的患者而言，适当进食当归可以起到一定的缓解作用。但需注意的是，该药物需遵医嘱服用，不可盲目自行用药。
2.阿胶
阿胶为传统中药材，具有滋阴润燥、补血止血的作用，适用于治疗因气血两虚所致的痛经。阿胶可改善贫血，增强体质，进而减轻痛经症状。但对阿胶过敏者禁用。
3.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，能促进红细胞生成，提高血液携氧能力，从而达到补气养血的目的。适量食用有助于改善气血虚弱导致的痛经。但不宜过量以免引起消化不良。
4.桂圆
桂圆属于温性水果，味甘，入心脾二经，有开胃益脾、补虚长肉等功效，对于气血亏虚有一定的调理效果。通过补充气血来缓解痛经的症状，但要注意不要空腹吃，也不要吃得太多。
5.黑芝麻
中医认为，黑芝麻味甘平，入肝肾二经，具有补益精血的作用，因此可用于治疗肝肾亏损所致的头晕眼花、须发早白等症状。对于肝肾亏虚引起的痛经有一定缓解作用。但是要避免过量摄入，否则可能会出现上火的情况。
建议在日常生活中养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。同时也要保持乐观的心态，避免情绪过于紧张或焦虑。