半月板损伤能出去溜达嘛

半月板损伤后应避免高强度运动，以促进愈合。
半月板损伤可能导致关节不稳定，高强度运动会加剧关节磨损和炎症反应，延缓愈合进程。适当的低强度活动如散步可增强肌肉力量，稳定关节，有利于损伤修复。
在急性期时，患者不能外出散步，以免加重肿胀、疼痛等症状。若处于恢复期或后期康复阶段，则可在医生指导下适当进行户外活动。
对于半月板损伤的患者，在治疗期间应注意休息，避免剧烈运动，同时还要注意保暖，以免受凉引起不适症状。

半月板损伤后，患者应在医生指导下进行适当的康复训练，如股四头肌锻炼等，有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩。
因为适当的康复训练可以增强腿部肌肉的力量和稳定性，从而减轻膝关节的压力，促进半月板修复。此外还可以提高身体的整体协调性和平衡能力，降低再次受伤的风险。需注意的是，开始康复训练前应咨询专业医师的意见，并在专业人士监督下进行。
如果患者的症状较轻或无明显疼痛、肿胀时，则可适当外出活动。
日常生活中还要避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时也要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。