预防结石口诀

预防结石口诀包括多饮水维持尿液稀释、平衡饮食控制钠盐摄入、避免长时间憋尿、定期体检监测尿液成分、遵医嘱使用药物预防。
1.多饮水维持尿液稀释
增加水分摄入有助于促进体内矿物质和废物排出，减少结晶形成。每日至少饮用2L水，特别是在炎热天气或剧烈运动后。
2.平衡饮食控制钠盐摄入
过量钠可能导致钙吸收减少，从而影响草酸钙结石的发生率。限制加工食品、咸菜等高钠食物的摄入，提倡食用新鲜蔬菜水果。
3.避免长时间憋尿
长时间憋尿会导致尿液浓缩，增加结石形成的概率。建议每小时起身走动并排空膀胱。
4.定期体检监测尿液成分
通过定期检查可以及时发现异常情况并采取相应措施进行干预。每年至少进行一次全面健康检查，包括尿常规分析。
5.遵医嘱使用药物预防
某些药物如柠檬酸钾可帮助调节尿液pH值，降低磷酸钙结石的风险。在专业医师指导下长期服用以保持效果。
若患者出现腰痛、尿频等症状，应及时到泌尿外科就诊。日常生活中，应养成良好的生活习惯，适当增加体育锻炼，有利于身体健康。