有时候躺下就后脑勺疼摇晃也疼

躺下后脑勺疼可能是由于睡眠姿势不当引起的肌肉紧张、颅内压增高、颈椎病等原因导致的。
上述提及的情况都可能会导致患者在躺下的时候出现后脑勺疼痛的症状。其中睡眠姿势不当引起的肌肉紧张会导致局部血液循环不畅，从而引发疼痛；颅内压增高则是因为大脑内部压力增加，压迫到后脑勺区域，而颈椎病则会因为颈部神经受压而引起放射性疼痛至后脑勺的现象。当患者出现持续性的后脑勺疼痛症状时，应及时就医以明确具体病因，并接受相应治疗。
如果患者存在高血压或低血压等基础疾病，在躺下时可能因体位改变引起颅内压变化，进而诱发后脑勺疼痛。此外，若患者处于月经期，激素水平波动也可能导致头痛发生。
针对躺下后脑勺痛的情况，建议关注睡眠姿势是否正确以及枕头高度是否适宜。同时避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉紧张和不适感。

躺下时后脑勺疼可以考虑使用热敷治疗。
热敷能够促进血液循环，放松颈部及肩背部肌肉，改善局部供血不足的情况，从而减轻后脑勺部位的疼痛症状。在进行热敷时需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。另外，如果疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医以便明确诊断并接受相应治疗。
此外，若患者存在睡眠障碍、偏头痛等情况时，也可能出现躺下后脑勺疼的现象。睡眠障碍可能导致头部肌肉紧张，进而引发疼痛；偏头痛则可能因颅内血管收缩和舒张功能障碍引起。
针对后脑勺疼痛的症状，在日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作等行为，以减少颈椎负担，预防不适的发生。