转氨酶高吃什么可以降下来

转氨酶偏高可以通过食用燕麦、鸡蛋、西兰花、牛奶、鸡肉等食物来辅助降低。需要提醒的是，食物并不能直接治疗转氨酶升高，若持续偏高或伴有症状应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少肝脏代谢负担。适量摄入燕麦还可以改善血脂水平，有助于维持肝功能正常。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有的卵磷脂具有保肝、解毒的作用，对于缓解转氨酶偏高的症状有一定的帮助作用。此外，鸡蛋中的蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助修复受损的肝细胞。
3.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷等物质，这些物质可以在体内转化为异硫氰酸酯，从而起到一定的降低转氨酶的效果。此外，西兰花还富含维生素C和叶黄素，这些抗氧化剂有助于保护肝脏免受自由基损伤。
4.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，可作为辅助治疗手段来降低转氨酶水平。此外，长期喝牛奶还能为人体提供必需氨基酸和脂肪酸，促进新陈代谢并支持肝脏健康。
5.鸡肉
鸡肉属于低脂肪、高蛋白食品，经常食用不会增加肝脏负担，还有助于提高机体免疫力。此外，鸡肉中还存在一定量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血的发生。
针对转氨酶升高的情况，建议患者避免酒精及其制品对肝脏产生持续性的损害。同时，注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食及过度节食，以减轻肝脏代谢压力。

转氨酶偏高可以通过食用鸡蛋、胡萝卜、燕麦、枸杞、绿茶等食物来辅助降低。需要注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶升高，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，能够为肝脏细胞提供修复所需的营养物质。补充肝脏所需氨基酸，促进肝细胞再生和功能恢复。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A、纤维素等成分，具有抗氧化作用，有助于改善肝功能。可增强机体免疫力，辅助降低转氨酶水平。
3.燕麦
燕麦中含有膳食纤维以及多种微量元素，有利于调节血脂代谢异常状态，减轻脂肪肝的程度。能延缓餐后血糖上升速度，预防由高脂血症引起的肝脏损伤。
4.枸杞
枸杞中含有的多糖类化合物具有抗炎效果，对于因药物性肝损伤导致的转氨酶偏高有一定的缓解作用。适当食用枸杞子还能提高身体的免疫能力，进而起到保肝护肝的作用。
5.绿茶
绿茶中的茶多酚具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而达到保护肝脏的目的。经常饮用绿茶还可以帮助降低血脂水平，减少脂肪在肝脏中的沉积，进一步减轻肝脏负担。
患者应注意避免摄入可能加重肝脏负担或影响肝功能的食物，如酒精、油腻食品。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于促进肝脏健康。