强直脊柱炎的锻炼哪方面🍊

强直性脊柱炎患者可以进行肌肉力量训练、伸展运动、腰背肌功能训练、关节活动度训练以及行走训练等。
1.肌肉力量训练：在患病期间会导致局部出现僵硬的情况，并且还有可能会导致肢体畸形。此时可以通过仰卧起坐或者是俯卧撑等方式进行改善，能够使局部肌肉受到刺激，从而促进肌肉收缩的力量恢复。
2.伸展运动：如腰部伸展和旋转、腿部伸展和弯曲等，这些动作可以帮助保持身体柔软性和灵活性，减轻疼痛和僵硬感。
3.腰背肌功能训练：包括腹式呼吸、桥式运动、臀部抬高/放下等，有助于加强背部和腹部肌肉群的功能，缓解不适症状。
4.关节活动度训练：对于患有强直性脊柱炎的人来说，保持适当的关节活动范围非常重要。可以选择适合自己的方法来练习，例如使用辅助器具或者寻求专业指导帮助。
5.行走训练：如果患者的病情比较轻微，则可以在医生指导下适当进行走路等活动，但是要注意避免剧烈运动以免加重病情。
除此之外，还可以通过游泳、瑜伽等方式来进行锻炼，在一定程度上也能够达到辅助治疗的效果。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。