男士怎样才能持久

男士如何持久可以考虑中药调理、行为疗法、性功能训练、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。

1.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有滋补肾阳、固精止遗功效的方剂和草药来改善男性勃起功能。如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。适用于因肾虚引起的勃起障碍。
2.行为疗法
通过心理咨询和特定技巧训练帮助患者建立自信，克服心理压力及紧张情绪，提高性满意度。例如渐进式肌肉松弛法、想象练习等。此法适合于存在明显心理因素导致的早泄患者。
3.性功能训练
运用系统化的方法对个体进行针对性的训练以增强控制射精的能力。包括阴茎挤捏法、动停技术等。针对缺乏经验或初次遭遇早泄困扰者有益。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物可以调节大脑神经递质平衡，减轻由焦虑引起的心理压力，从而延长射精时间。常用抗焦虑药物有舍曲林、帕罗西汀等。对于伴有明显焦虑症状的早泄患者效果显著。
5.抗抑郁药物
抗抑郁药物可改善心情，减少因抑郁导致的性欲减退和早泄现象。代表性抗抑郁药有氟西汀、文拉法辛等。适应于合并重度抑郁状态的早泄患者。
持续存在的勃起功能障碍可能影响生活质量，建议咨询专业医生，根据具体情况制定个性化治疗方案。日常生活中，可通过健康饮食、规律运动以及放松心情等方式辅助改善勃起功能。