宫寒来月经肚子疼吃什么

宫寒来月经肚子疼可以食用生姜、红枣、红糖、阿胶、当归等食物来缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物有助于改善症状，但并不能替代医学治疗。
1.生姜
生姜具有温中止痛的作用，能够促进血液循环，缓解经期腹痛。其含有姜辣素等成分，这些物质可以扩张血管、加速血液循环。对于宫寒引起的痛经症状有一定的改善作用。此外还可以增强食欲、促进消化。
2.红枣
红枣味甘性温，入脾、胃二经，有补中益气、养血安神的功效，可辅助治疗脾胃虚弱、气血不足等症状。其中含有的环磷酸腺苷有助于调节人体的新陈代谢。适当进食对调理女性内分泌失调有一定帮助，从而减轻因内分泌紊乱导致的腹部不适。但需注意不可过量食用，以免引起上火。
3.红糖
红糖中含有葡萄糖等多种单糖和多糖类能量物质，能迅速补充体内的能量，增加活力。同时它还具有益气缓中、健脾暖肝、驱风散寒等功效。宫寒患者适量饮用红糖水，有利于促进身体新陈代谢，排出体内寒湿之气，进而达到缓解疼痛的目的。
4.阿胶
阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，适用于治疗月经过少、崩漏下血等病症。阿胶通过补血调经来缓解宫寒引起的月经不调。阿胶还能提高机体免疫力，改善贫血症状，使面色红润有光泽。但外感咳嗽、腹泻者慎用。
5.当归
当归属于补血药，具有活血调经、补血止血、润肠通便的功效，主治月经不调、经闭痛经等妇科疾病。当归中的有机酸和挥发油能抑制子宫收缩，起到一定的镇静效果。宫寒患者服用后，可以有效缓解腹痛的症状。但内热体质及大便溏泄者不宜长期大量使用。
针对宫寒引起的月经期间腹痛，建议调整饮食习惯，避免食用生冷、刺激性的食物如冰淇淋、辣椒等。同时，可根据具体情况选择合适的方式进行调理，如艾灸、泡脚等，以缓解相关不适症状。