宫寒吃什么好如何食疗

宫寒患者可以食用当归、生姜、红枣、羊肉、阿胶等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.当归
当归具有补血活血、调经止痛的作用，对于缓解宫寒引起的月经不调、腹痛等症状有一定的效果。适当进食当归可以促进血液循环，改善子宫内环境，但需注意不宜过量食用，以免引起上火。
2.生姜
生姜味辛，性微温，入肺、脾、胃经。宫寒多因体内阳气不足，外感风寒所致，而生姜能温中散寒，可用于治疗宫寒。宫寒患者适量吃生姜可起到一定的驱寒暖宫作用。但阴虚体质者慎用，否则可能会出现口舌生疮、咽干喉痛等不适症状。
3.红枣
红枣味甘，性温，入心、脾二经。宫寒时易导致气血运行受阻，此时吃些红枣有助于补充气血，辅助调理宫寒的情况。宫寒的人群经常食用红枣能够起到一定养血安神的效果。但是对红枣过敏则不建议食用，以免诱发皮疹、瘙痒等不良反应。
4.羊肉
羊肉属于热性的食材，宫寒的女性吃了之后能够起到一定的温补功效，从而达到驱除体内的寒邪之气的目的。宫寒的女性平时适当的吃一些羊肉，有利于身体健康。但是要注意避免一次性吃得过多，以免引起消化不良的症状发生。
5.阿胶
阿胶具有滋阴润燥、补血益气的功效，对于缓解宫寒引起的贫血、乏力等症状有一定的帮助。宫寒的女性平时适当的吃一些阿胶，能够起到滋养身体的作用。但是要避免长期大量的摄入，以免引起上火的现象发生。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。若宫寒症状持续或加重，应及时就医进行针对性处理。