例假推迟了怎么催经

例假推迟了可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸催经等方法来催经。如果月经推迟超过两周且排除怀孕可能，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整
通过改善饮食、规律作息等方式来调节内分泌状态，从而影响月经周期。适用于因生活习惯不良导致的月经不调情况。
2.营养补充
适当的营养补充可以提高身体的整体健康水平，间接影响月经周期。对于存在营养缺乏或失调引起的月经推迟现象有积极作用。
3.激素疗法
激素疗法通过人工合成或提取的雌孕激素干预体内激素平衡，以达到催经的目的。主要针对由于卵巢功能异常导致的月经推迟。
4.中药调理
中药可通过调节气血、阴阳等内在因素来影响月经周期。适合体质虚弱、气血不足引起月经推迟者。
5.针灸催经
针灸催经是利用特定穴位刺激机体产生生理反应，促进血液循环，进而影响月经周期。此方法适用于寒凝血瘀所致的月经推迟。
在选择催经方法时，应首先排除妊娠可能。若上述措施无效且伴有严重痛经或其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并获得适当治疗。