月经没干净可以洗澡吗

月经期间通常可以洗澡。
月经期间女性的身体抵抗力会下降，如果不注意个人卫生可能会诱发妇科炎症，因此需要做好个人清洁工作。洗澡不仅可以保持自身的清洁卫生，还可以缓解经期出现的腰酸背痛、乳房胀痛等症状。但是要注意洗澡时间不宜过长，以免引起头晕乏力的症状。
若患者存在皮肤破损或感染性疾病，则应避免使用公共浴室，并遵循医嘱选用适宜的洗浴方式。
建议在月经期间选择淋浴而非盆浴，以减少细菌滋生的风险，同时注意水温适宜，避免着凉。

月经期间不可以剧烈运动。
经期体质较弱，抵抗力低下，剧烈运动会加剧血液循环，使经血量增多、经期延长，严重者甚至会导致失血性贫血。此外，还可能诱发痛经、腰酸背痛等症状，不利于身体健康。
如果患者在月经期间出现瘙痒或感染迹象，则不建议在此时进行沐浴。因为此时宫颈口处于开放状态，易导致细菌上行性感染，增加妇科炎症的风险。
月经期间，应特别注意个人卫生，避免使用刺激性强的肥皂或洗液清洗外阴，以免引起局部皮肤过敏或加重症状。