长期熬夜掉头发厉害

长期熬夜导致掉头发严重可以考虑采取生活方式调整、营养补充、头皮按摩、中药内服、激素类药膏局部应用等方法进行治疗。如果掉发问题持续存在或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.生活方式调整
建立规律作息时间表，并且尽量在晚上10点前入睡，有助于改善睡眠质量。此方法适合于所有人群，尤其是经常熬夜导致脱发的人群。
2.营养补充
可以多吃富含铁、锌等矿物质以及维生素B族的食物，如红肉、海鲜、全谷物及绿叶蔬菜。针对因缺乏某些必需营养素引起的脱发问题。但不宜过量摄入以保证身体健康。
3.头皮按摩
通过促进血液循环来增加毛囊营养供应，一般可选择每天早晚各一次，每次5-10分钟为宜。适用于缓解因循环不畅导致的脱发问题。注意力度适中以免损伤头皮。
4.中药内服
根据中医辨证论治原则，选用补肾益气、养血生发方剂如四君子汤、六味地黄丸等调理体内气血平衡。对于由内分泌失调引起脱发问题效果显著。需经专业中医师指导使用。
5.激素类药膏局部应用
这类药膏能够调节皮脂分泌，减少脱发的发生率，例如米诺地尔、丙酸氟替卡松等。主要针对雄性激素源性脱发患者。对药物过敏者禁用。
长时间熬夜会导致身体处于应激状态，使机体的新陈代谢紊乱，从而影响头发生长周期，出现严重脱发的现象。建议适当放松心情，减轻压力，保持良好的生活习惯，有利于维护身体健康。