半月板损伤能继续跑步么

半月板损伤患者不宜进行高强度的跑步活动。
半月板损伤通常需要充分休息以促进愈合，而跑步会增加膝关节的压力和磨损，可能导致疼痛加剧、肿胀加重，甚至可能导致二次伤害。因此，为了减少风险，建议患者暂时停止跑步，并咨询专业医生的意见，制定合适的康复计划。
对于轻度的急性期半月板损伤，在48小时内可以考虑进行冷敷处理，一般不建议立即进行剧烈运动，以免加重损伤；若为陈旧性损伤或轻微撕裂，则可在恢复期适当进行低强度的跑步训练。
在治疗半月板损伤期间，应避免进行可能加重膝关节负担的运动，如长时间下蹲、跳跃等，以免影响患处恢复进程。同时注意保持良好的营养状态，可适量食用富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜和瘦肉，有助于促进软骨修复与新陈代谢。