昆明治疗男性不育预约挂号 如何提高男性精子质量

1、多运动
肥胖会导致腹股沟的温度升高，损害精子的生长导致不育。在运动的时候要选择强度适中的运动，建议避免剧烈运动，如马拉松、长距离骑行等，不然会导致睾丸的温度升高，破坏精子生长环境。
2、避免蒸桑拿
不少男性都有蒸桑拿的习惯，殊不知这种行为会对精子的质量造成不良影响，甚至会抑制精子的生成，因为精子的适宜温度是略低于体温的温度，经常蒸桑拿会使精子所处的环境温度升高，对精子造成伤害。
3、戒烟
香烟当中的有害物质高达上千种，而且香烟产生的烟雾会到达身体各个器官组织其中，也包括生殖系统，久而久之精子的数量和活力则会受到不良的影响，因此，有抽烟习惯的男性要及时戒烟。
4、放松心情
经常处于压力当中或者不良的情绪当中，也会对精子的生长产生负面的影响，导致精子的活力和数量降低。因此，男性平时要学会放松心情，可以做一些自己喜欢的事情，比如散步或者听音乐。
5、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜当中含有大量的水分，能够促进排尿，起到冲洗尿道的作用，降低尿道炎等疾病的发生几率，对提高精子质量有所帮助。