精子的主要作用是来繁衍下一代的,如果精子质量出现了问题,对男性的生育会产生很大的影响,所以首先需要详细的检查一下,在备孕之前应检查一下精子的质量。
根据检查的结果,如果精子质量出现了问题需要进行积极的治疗,而引起精子质量出现问题的因素是比较多的。
提高男性精子质量可以从以下几方面着手:
1、纠正日常生活中的不良习惯
如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,其结果必然引起不育。经常熬夜会导致精疲力竭,精子活力大大降低。
2、避免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。
3、适度性生活
性生活要适度,房事过频,会使精子密度更低;长期禁欲,会使精子因长期不能排出,留存在精囊里,导致活力下降。一般建议,每周2-3次为宜。
4、放松心态,保持心情舒畅
不紧张、不烦恼,不生气,只有良好的心态,心理压力过大也会影响精子生成,影响精子质量。
5、补充营养,不挑食、不偏食
多种营养同时补充,给精子提供能量支持:(1)优质蛋白质,蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精液的重要原料,充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量;(2)维生素,多食用一些含高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。可以根据不同的季节挑选一些时令蔬果。(3)含锌的食物,男性缺锌可导致性欲及性功能减退,且锌元素有促进精子生成和提高精子的质量的功能,因此备孕男性可以多吃一些富含锌的食物,如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、谷类、贝类、花生、豆类等。
若长时间备孕不成功,建议到正规医院就诊,在医生的指导下进行适当的治疗。在正规医院里,医生会根据每个患者的病情给予适当的调节,比如激素的调节药物、改善睾丸功能的调节药物以及精子合成过程中所需要的药物等。只要有针对性治疗,精子的质量才可以得到积极的提高。
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