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哪些习惯会影响精液质量？

1、热水浴和长期穿紧身裤

过频的热水浴会使精子数量减少，活力降低，长期穿紧身裤也会导致睾丸温度升高，阻碍阴囊部位的血液循环，影响精子生成。

2、营养不良和偏食

缺乏营养、微量元素和维生素都会对精子的生成和质量产生不良影响，因此，要注意保持营养均衡，避免偏食，多摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物。

3、吸烟和喝酒

烟叶中的尼古丁会降低性激素分泌和杀伤精子，酒精则能影响精子的质量和活动能力。因此，要避免吸烟和喝酒，以保护精子质量和生育能力。

4、精神状态和疲劳

忧郁和疲劳会影响性功能和生精功能，而经常长途骑车时的颠簸会直接损害精子的生成能力。因此，要保持愉快的心情，避免过度疲劳和长途骑车。

5、性生活不当

性生活过频可导致每次射出的精子数很少，从而引起不育。另外，性交中断、手淫过度或房事不规则也会导致性器官的不正常充血，不利于精子生成。因此，要注意保持适当的性生活频率，避免性生活过频或不规则的性交方式。