昆明治疗性功能障碍医院咨询 如何快速增强阴茎硬度

1、按压法在阴茎疲软或者半勃起的状态下，反复适当按压阴茎有利于增强阴茎的刺激感受，对阴茎的勃起以及硬度增加有好处。
2、蹲马步可以加强腰部与盆底肌肉的力量，不仅可以增加阴茎硬度，还可以提高阴茎勃起的控制力，有利于改善阳痿。
3、提肛运动规律地往上提肛门然后放松，如此反复可以促进局部血液循环，增强会阴部肌肉的收缩能力，增强海绵体的肌肉张力，促进阴茎变硬。
4、有氧运动如游泳、跳绳、慢跑、爬山等可以提高身体素质，增强体力和耐力，促进血液循环，增加海绵体血流，促使阴茎变硬。
5、保持良好心态有些男性朋友压力太大了，容易焦虑、紧张，也有可能会导致你的阴茎勃起不坚哦，建议平时多注意放松，不要太紧张，多与你的性伴侣沟通，分享一些生活趣事。
6、饮食结构调整多注意饮食结构调整，适当多吃一些含有蛋白质、微量元素等丰富的食物，比如：蛋类、奶类、肉类等。需要戒烟、戒酒，对于辛辣、刺激性的食物。