实力榜单：昆明专业男科医院咨询-昆明治疗性功能障碍医院

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如何提升男人性能力？

1、食疗辅助
男性可适量多进食如羊肉、核桃、韭菜；富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等；富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。
2、凯格尔运动
提肛运动能改善局部静脉血液回流，对前列腺病情恢复有益处；同时也能促进阴.茎勃起，增强性能力。
3、规律性生活
性生活不可过度，保持规律性生活可能防止性器官衰退，一周性生活次数达到2~3次，不仅仅愉悦身心，而且可能改善性功能，增加夫妻感情亲密度。
4、养成良好习惯
房事时间短与自己的身体素质体能有很大关系，如戒除烟酒，烟酒对男人的这方面的能力影响很大；还有就是熬夜，这会让男人的体能急速下降，体力透支；另外，减少久坐时间，每坐一段时间应站起来活动几分钟，逐步改掉跷二郎腿的坏习惯。
5、及时治疗
出现阳痿早泄、性欲下降、没有晨勃、时间短、射得快、勃起困难、硬度很差等性功能症状问题，需及时检查找出病因并且对症治疗的。
在性生活时总是勃不起来，要及时就医查明原因，不要过于紧张，也不要因为感觉难以启齿而不敢就医，使问题加重。另外，在平时要放松自己，避免过大压力，保持良好的生活习惯可以调整身体状态，并且改善性功能。