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1、放松心情:生活压力过重产生的过度焦虑,可能会增加前列腺炎发病的机会,而临床显示,当生活和心理压力减轻时,前列腺症状会同时缓解,因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息,有助于前列腺的养护。
2、注重个人卫生:男性的阴囊皮肤褶皱多,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,如果不注意清洁,则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在不良的环境中,各种微生物可能通过尿道进入体内,侵犯前列腺引发疾病,因此男性应注意个人卫生,勤洗澡、勤换干净内裤。
3、防风防寒:寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流,影响前列腺健康。参加野外或室外活动时不要久坐在凉石头上,气候寒冷时要做好保暖、预防感冒。
4、减少机械性刺激:摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态,会阴部长时间大力度地摩擦,比如骑自行车或摩托车,穿紧身内裤、低腰牛仔裤等,其长期刺激不仅会让人感到明显不适,还会损伤前列腺。因此应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
5、不憋尿:憋尿对膀胱和前列腺均会造成不利影响,会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,导致排尿发生困难,容易诱发急性尿猪留。一旦膀胱充盈有尿意,就应及时小便,解除膀胱充盈对前列腺的压迫和刺激。
6、规律性生活:临床显示,每周3次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,规律性生活可以使前列腺得到放松。同时应避免频繁性生活,以免前列腺长期处于充血状态,引起前列腺增大,影响前列腺健康。
2024-04-13
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