怎么才能射精不那么快

快速射精可能会影响性生活质量，但不必过于担心，因为这种情况是可以改善的。

快速射精可能是由于精神紧张、缺乏性经验等原因导致的，这些因素会导致大脑皮层异常兴奋，进而引起射精中枢提前兴奋，出现射精阈值降低的情况。针对这种情况，可以通过心理行为疗法来缓解压力和焦虑情绪，提高对射精的控制力。同时，增加性经验也有助于改善射精速度。

如果频繁发生快速射精，并且持续时间较长，则建议寻求专业医生的帮助，以排除任何潜在的病理原因，如前列腺炎等。

在日常生活中，建议患者可以多锻炼身体，比如跑步、游泳等运动，也可以增强身体素质的同时也能够辅助延长射精的时间。