盆底肌做了20次还要做吗

盆底肌做了20次后，如果症状得到明显改善则不需要再做；若仍有不适症状则建议继续做。
由于个人体质差异，有些人对运动刺激反应较好，在做完20次盆底肌训练后，其症状如尿频、漏尿等能得到明显改善，此时一般无需再次进行盆底肌训练。但也有部分人群可能存在尿失禁等问题，此类患者的病情比较复杂，通过简单的盆底肌训练难以达到理想的治疗效果，因此还需要继续做盆底肌训练。
针对盆底肌功能障碍的患者，除了常规的康复训练外，可能需要结合生物反馈疗法或电刺激疗法以增强效果。
在进行盆底肌锻炼时，应确保动作正确且逐渐增加难度，以免造成肌肉损伤。同时注意避免过度劳累，保持充足睡眠，有助于促进身体恢复。

盆底肌做了20次后，如果症状得到明显改善则不需要再做；若仍有不适症状则建议继续做。
由于个人体质差异，有些人对运动刺激反应较好，在做完20次盆底肌训练后，其症状如尿频、漏尿等能得到明显改善，此时一般无需再次进行盆底肌训练。但也有部分人群可能存在严重的盆底肌松弛或者神经损伤等问题，此类患者即使完成了20次盆底肌训练，仍然无法达到理想的治疗效果，甚至可能会出现病情加重的情况，因此还需要继续进行盆底肌训练，并且要定期复查，监测恢复情况。
在临床实践中，盆底肌训练的时间长度因人而异，通常取决于个体的具体状况和康复目标。
针对盆底肌功能障碍的管理需遵循医嘱，避免过度或不当的运动导致风险增加。同时，保持良好的饮食习惯和规律的生活作息也是促进康复的重要因素。