外阴长了个疙瘩一碰就疼又痒

外阴长疙瘩且有触痛、瘙痒症状时，应首先排除是否患有前庭大腺囊肿、尖锐湿疣等疾病。

上述疾病都可能导致生殖器部位出现异常增生或赘生物，从而形成疙瘩，并伴随疼痛、瘙痒等症状。但具体诊断需要通过专业医生进行检查以确定病因。建议及时就医以便获得准确诊断和适当治疗。

如果患者在月经期间出现外阴部疼痛、红肿以及皮疹等情况，则考虑为经前期综合征。其主要是由于体内激素水平变化导致的，通常会在月经结束后自行缓解。

日常生活中，患者应注意个人卫生，勤换内裤，避免穿着过于紧身不透气的裤子，以免摩擦刺激患处。同时还要保持局部干燥清洁，避免使用刺激性洗液清洗外阴，以免加重不适症状。