体寒月经发黑量少吃什么

体寒且月经发黑量少的女性可以适量食用当归、阿胶、红枣、桂圆、生姜等食物，这些食物对于体寒症状可能有一定的缓解作用，但并不能替代药物治疗。如果症状持续或加重，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.当归
当归属于补血类中药，具有活血调经、养肝润燥的功效。体寒且月经发黑量少可能是气血不足导致的，此时使用当归可以起到一定的调理作用。适当进食当归可促进机体血液循环，改善体内的血液供应状态，从而缓解上述症状。
2.阿胶
阿胶为中药材，具有滋阴补血的作用，对于因气血虚弱引起的体寒和月经不调有较好的调理效果。阿胶能够提高机体免疫力，增强体质，同时还可以滋养皮肤，使肤色红润有光泽。
3.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，有助于补充铁质，预防贫血，进而改善体寒和月经颜色异常的情况。经常食用红枣可以调节内分泌失调，改善女性的生理周期，减轻痛经等不适症状。
4.桂圆
桂圆属于温性水果，味甘平，入心脾两经，能补益心脾、养血安神，对体寒者有益。适量食用桂圆可辅助治疗失眠、健忘等症状，还可用于缓解体虚乏力、自汗盗汗等不适现象。
5.生姜
生姜属热性食物，具有祛风散寒、止呕解表的功效，因此体寒患者可通过食用生姜来驱除体内寒气。生姜还具有暖胃的效果，可以帮助消化系统更好地运作，减少腹部不适的发生概率。
建议患者平时注意饮食调理，避免生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重体寒症状。此外，保持规律作息，适当进行运动锻炼，也有助于改善体寒情况。