大姨妈延期了吃什么能让大姨妈来

大姨妈延期了可以吃黑芝麻、红豆、生姜红糖水、阿胶糕、红枣等食物来调理。需要注意的是，食物并不能直接治疗大姨妈延期，若症状持续不改善，建议及时就医。

1.黑芝麻
月经推迟可以吃一些富含雌激素的食物，如黑芝麻。因为女性体内的雌激素水平下降可能会导致月经推迟。适当进食有助于调节内分泌失调的情况，进而促进子宫内膜生长变厚，从而达到催经的目的。
2.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，而体内水分过多则会稀释血液中的雌激素浓度，减少其对下丘脑垂体前叶促性腺激素释放激素GnRH的负反馈抑制，降低FSH及LH的分泌量，间接影响卵巢功能，使卵泡发育受到抑制，导致排卵障碍，继而导致月经推迟。红豆中含有丰富的纤维素、蛋白质以及多种矿物质元素，适量食用可有效改善肠胃环境，促进机体新陈代谢，有利于缓解因内分泌紊乱引起的月经不调症状。
3.生姜红糖水
如果是因为受寒引起的大姨妈推迟，此时喝生姜红糖水能够起到驱寒暖宫的作用，从而帮助调理月经周期。生姜红糖水还可以促进身体血液循环，加速经血排出，对于痛经也有一定缓解效果。
4.阿胶糕
阿胶糕中含有的营养物质比较丰富，其中也包括了铁元素，因此也可以补充身体所需要的营养成分，还能够起到补气养血的效果，也能够促使月经来临。阿胶糕属于一种中药食材，能够辅助治疗气血两虚所致的头晕目眩、心悸失眠等症状，但需注意的是，本品滋腻碍胃，长期过量服用容易导致食欲减退、消化不良等脾胃运化失常的症状。
5.红枣
红枣味甘入脾经，能健脾益气，脾气健运，则精微物质得以输布，气血生化有源，从而滋养胞宫，故而出现月经推迟时可以适当食用红枣进行调理。此外，红枣还能养血安神，对于因气血不足引起的失眠多梦、面色萎黄等症状有一定的缓解作用。
针对月经推迟的情况，建议患者平时要注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响正常的生理周期。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者是压力过大，以免加重内分泌失调的情况。