怎么确定自己是否抑郁了

抑郁症的诊断通常基于临床症状、心理评估和身体检查。

抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣丧失、疲劳迟钝、自我价值感降低等。这些症状可能影响日常生活，并且持续时间较长。因此，如果发现有上述典型症状，建议及时寻求专业帮助以确诊和治疗。

此外，若患者存在明显的情绪波动、睡眠障碍或食欲改变等情况时，也应考虑可能存在抑郁风险。

需要注意的是，以上列举的症状仅为常见表现，具体情况还需结合个体差异和实际体验来判断。对于抑郁倾向的人群，建议定期进行心理健康评估，以早期识别并干预相关问题。