脂肪肝怎么减吃什么

脂肪肝患者的饮食调整可以考虑增加鸡胸肉、燕麦、西蓝花、牛油果和酸奶的摄入量。需要强调的是，食物并不能直接治疗脂肪肝，若症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡胸肉
鸡胸肉含有优质蛋白质，且热量较低，有助于补充营养并控制卡路里摄入。适量食用可促进肝脏修复，但需避免过量以防增加肾脏负担。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而帮助控制饮食。此外，其含有的β-葡聚糖具有降低血脂的作用。适合脂肪肝患者食用。
3.西蓝花
西蓝花富含维生素C、叶酸等抗氧化物质，能够帮助身体清除自由基，预防肝脏损伤。此外，它还是一种低卡路里的蔬菜，不会加重脂肪肝患者的病情。但是注意不要过量食用，以免引起腹胀。
4.牛油果
牛油果中含有的不饱和脂肪酸可以帮助降低坏胆固醇水平，改善脂质代谢异常。但是要注意适量食用，因为牛油果的能量密度较高，过多摄入可能导致体重增加。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，对肠道有益，能提高机体免疫力，辅助减轻肝脏负担。但是要选择无糖或低糖的酸奶，避免额外摄入糖分导致能量过剩。
脂肪肝患者平时应注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物如肥肉、糖果等，以减少肝脏脂肪沉积。同时建议定期进行体检，监测肝功能指标，以便及时发现并处理可能的并发症。