例假有点痛经怎么缓解

例假有点痛经时，可以采取热敷、腹部按摩、足浴、非甾体抗炎药、避孕药等方法进行缓解。如果疼痛严重或经期症状明显影响生活，建议咨询医生以获得适当的治疗。

1.热敷
通过促进局部血液循环来减轻疼痛。对于轻微的痛经症状，可以使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位。
2.腹部按摩
通过对子宫进行按摩刺激，促进其收缩以达到止痛的目的。当痛经时可顺时针轻柔地按揉小腹。
3.足浴
利用温水泡脚可以使足部毛细血管扩张，促进下肢血液循环。睡前可用40℃左右的热水泡脚，并加入适量姜片、艾叶等中药材。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而缓解痛经的症状。痛经患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
5.避孕药
避孕药中的激素成分能调节体内雌孕激素水平，减少子宫内膜异位的发生概率，进而降低痛经的程度。痛经且有性生活者可遵医嘱口服左炔诺孕酮片、复方炔诺孕酮甲羟孕酮片等短效避孕药。
建议患者平时注意保暖，尤其是月经期间，以免加重不适症状。同时还要保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，有利于身体健康。