20周孕妇吃哪些食物好💕💕

怀孕20周属于孕中期，此时胎儿发育比较快，需要的营养物质较多。因此建议孕妇在饮食上注意补充多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等，并适当进食含钙丰富的食物、富含铁的食物以及纤维素高的食物。
1.补充多种营养物质：可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、菠菜、苹果、香蕉等，也可以适当的喝一些牛奶或者酸奶，能够补充体内所需的维生素C、B族维生素、膳食纤维及蛋白质、钙元素等，对身体健康有一定的帮助作用。
2.含钙丰富的食物：如果出现了缺钙的情况，则可以在医生指导下适量食用虾皮、牛奶、鸡蛋等高钙食物进行补钙治疗。
3.富含铁的食物：若存在贫血症状，则可多摄入动物肝脏、瘦肉等食物，有助于改善孕期贫血的症状。
4.纤维素高的食物：日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化为主，不要吃生冷刺激性食物，以免引起腹部不适感。
5.其他情况：除上述常见情况外，还应少吃甜食，否则可能会导致巨大儿或妊娠糖尿病等情况的发生概率增加。
由于个人体质差异较大，在此期间也要避免过多进食一种单一食物，以免出现营养不良的情况发生。