女生来例假吃什么水果

女生来例假可以适量食用苹果、草莓、樱桃、菠萝、猕猴桃等水果，但需要注意这些食物并无治疗作用。在月经期间，女性身体会发生一系列生理变化，需要特别关注营养和休息。

1.苹果

苹果富含维生素C和膳食纤维，能够促进铁的吸收，改善经期贫血的症状。此外，苹果还能缓解腹部不适，如腹痛、腹泻等。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以增强免疫力，缓解经期疲劳。同时，草莓还有助于平衡体内激素水平，减轻经前综合症症状。

3.樱桃

樱桃是天然的抗炎食物，能有效缓解经期疼痛和炎症。此外，樱桃还具有抗氧化作用，有助于保护子宫健康。

4.菠萝

菠萝中含有蛋白酶，可以帮助分解蛋白质，促进血液循环，缓解经期水肿。此外，菠萝还具有一定的抗菌消炎作用，可预防经期感染。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和E，能够提高身体抵抗力，减少经期感冒的发生率。同时，猕猴桃中的天然抗氧化剂还可以帮助调节内分泌系统，改善经期情绪波动。

建议女性在月经期间避免食用寒凉性水果，如西瓜、梨等，以免引起或加重痛经。饮食方面应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，保持营养均衡。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。