寒性食物有哪些

寒性食物一般有水果类、蔬菜类、肉类等。

1、水果类

一般有雪梨、西瓜、香蕉、柚子、猕猴桃、荸荠、香蕉、柿子、芒果等水果。这些水果大多性寒、味甘，具有清热解暑、生津润燥、清心降火等作用。适量食用寒性水果，可以缓解体内燥热，辅助改善口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

2、蔬菜类

一般有芹菜、韭菜、生菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、西红柿等蔬菜。蔬菜性寒，具有清热解毒、润肠通便等作用。适量食用上述蔬菜，可以缓解食欲不振、大便干燥等症状。

3、肉类

一般有羊肉、鸭肉、鹅肉、猪肉等，这些肉类大多性温、味甘，可以起到益气补血、滋阴壮阳等作用。适量食用上述肉类，可以缓解气血不足、肾虚等病症。

除此之外，寒性食物还有海鲜类。如果体内寒气比较严重，可以在医生的指导下，口服金匮肾气丸、附子理中丸等药物治疗。在日常生活中，要积极参加体育运动，比如跑步、跳绳等，可以帮助排出体内寒气。

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