在家感觉很压抑不快乐怎么办

在家感觉很压抑不快乐，可以通过适度运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、适度运动

如果在家时经常做一些有氧运动，比如打羽毛球、练习瑜伽等，可以有效改善压抑的情况。也可以与朋友进行沟通和交流，还可以根据自身情况进行运动，比如慢跑、打篮球等，可以有效改善不良情绪。

2、心理治疗

如果长期处于压抑不开心的状态，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善，可以认清不良的情绪，也可以多和亲人朋友沟通和交流，能够有效缓解不良情绪。

3、药物治疗

如果心理治疗效果并不是特别理想，还可以在医生的指导下口服抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以有效缓解不良情绪。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行改善，比如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等，有助于病情的后期好转。在日常生活中，要多与家人朋友沟通和交流，避免给自己施加过大的压力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。