晚上最佳睡眠时间段

晚上最佳睡眠时间段为23:00至次日6:00。对于经常需要熬夜加班的人群，最佳睡眠时间段可能向后推迟。

最佳睡眠时间段是指人体在一天中生物钟最为活跃的时期，此时睡眠质量最高，有助于身体恢复和健康。晚上23:00至次日6:00为最佳睡眠时间段，因为这段时间内人体生物钟最为活跃，有助于促进身体修复和恢复。如果存在睡眠障碍或其他睡眠问题，最佳睡眠时间段可能会向后推迟，具体时间可能因人而异。
对于存在睡眠问题的人群，建议调整作息时间，尽量在最佳睡眠时间段内入睡，以促进身体恢复和健康。