初中生心理压力大怎么疏导

初中生心理压力大，可以通过倾诉、运动、转移注意力等方式进行疏导。

1、倾诉

如果患者的心理压力过大，可以多与家人沟通，也可以多听一些舒缓心情的音乐，有助于心情的放松。在平时也可以多进行户外运动，比如打羽毛球、打乒乓球等，可以促进心情的舒畅。

2、运动

也可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如打羽毛球、打乒乓球等，可以促进身体汗液的排出，也可以增强身体抵抗力，还可以培养一些兴趣爱好，例如跳舞、绘画等，有助于转移注意力。

3、转移注意力

如果患者的心理压力过大，也可以通过转移注意力的方式进行改善，可以做一些感兴趣的事情，将注意力转移到感兴趣的事物上，从而缓解心理压力大的情况。

除以上比较常见的疏导方式以外，还有其他的疏导方式，比如心理咨询等。如果心理压力比较大，通过上述方式无法得到有效改善，建议及时到医院就诊，并积极配合医生治疗。