心理疾病对身体的危害

心理疾病对身体的危害不容忽视。长期存在的心理问题可能引发多系统生理功能紊乱，从内分泌失调到器官损伤都可能逐步显现。这种身心关联的机制涉及神经递质异常、激素水平变化以及自主神经功能紊乱等多重因素。

内分泌系统是最早受到影响的生理系统之一。持续情绪障碍会导致皮质醇等应激激素分泌异常，这种激素紊乱可能进一步引发血糖代谢问题。部分患者会出现体重异常波动，或伴随持续性口渴、多尿等症状。

自主神经功能失调是另一典型表现。患者常见心慌、手抖、出汗增多等交感神经过度兴奋症状，也可能出现胃肠蠕动异常。这种紊乱若持续存在，可能发展为功能性消化不良或肠易激综合征等慢性病症。

呼吸系统同样可能受到波及。焦虑发作时常见的过度换气可能导致血液二氧化碳浓度下降，引发四肢麻木、头晕等不适。长期存在的呼吸模式异常还可能影响肺部气体交换效率。

神经系统在长期心理压力下可能出现结构性改变。海马体等与情绪调节相关的脑区体积可能缩小，这种变化与记忆力减退存在关联。部分患者还会出现头痛、耳鸣等神经功能失调症状。

心血管系统承受的负荷明显增加。持续心理应激状态下，心率变异性降低，血管紧张度增高，这些因素都可能提升心血管事件发生风险。部分患者即使未达到疾病诊断标准，也可能长期存在胸闷、心悸等不适。

针对这些身心关联问题，建议采取综合干预措施。建立规律作息有助于稳定生物节律，每日保证充足睡眠时间。适度运动能促进内啡肽分泌，建议选择舒缓的有氧运动。饮食方面注意营养均衡，适当增加富含色氨酸的食物。学习基础放松技巧如腹式呼吸、渐进式肌肉放松等，可在情绪波动时快速缓解症状。若自我调节效果有限，应及时寻求专业心理治疗或医学评估，避免症状持续恶化影响整体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。