睡觉前吃橙子通常有促进消化和增加饱腹感等功效，一般有增加胃肠道负担和影响睡眠质量等影响。
1、好处：
橙子营养丰富，含有大量有机酸、纤维素和维生素C。橙子中的有机酸和纤维素可以促进胃肠蠕动，有利于消化。因为橙子含有更多的维生素C，吃橙子已成为人们补充维生素C的常见食物。橙子含有高水分和碳水化合物，因此可以增强饱腹感。
2、坏处：
因为人体的胃肠消化功能在睡眠中较弱，吃橘子会导致大量的胃酸和纤维素摄入，这可能会增加胃肠道负担。夜间大量吃橙子会增加尿量，影响睡眠质量。睡前可以吃橙子，但是需要注意不能吃得特别多，如果睡前吃太多容易导致反酸。
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假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话，最新的研究结果可为你提供科学的建议：吃橙子的好处大于吃维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。因而作者认为，虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用，但显然橙汁的作用强于维生素C。
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