高中生正常睡眠时间一般为八小时以上。
高中生学习紧张，可以每晚睡7个多小时，白天午睡1个小时，以保证充足的睡眠时间。睡眠可以使身体细胞得到休息，同时可以提高大脑记忆细胞的新陈代谢。老化的细胞会将记忆信息传递给新细胞。高中生睡眠充足后，精神状态可以保持在最佳状态，记忆力可以调整到最佳状态，对体力的恢复也很重要，对学习成绩的提高有很大帮助。高中生如果长期睡眠不足，身体就会处于亚健康状态，精神、记忆力、体力都无法调整到最佳状态，直接影响学习状态。长期睡眠不足也会影响心情，容易产生不良情绪，如烦躁、焦虑、恐惧等。
建议平时适当运动，有助于增强免疫力。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
潘慧人主任医师佛山市南海区人民医院擅长领域：擅长：治疗消化系统疾病、妇科疾病，对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、月经不调、女性不孕、卵巢早衰、更年期综合征、乳腺增生等病的治疗积累了丰富的经验，并擅长病后及术后身体调理。
彭树灵副主任中医师佛山市第二人民医院擅长领域：擅长治疗消化系统疾病（胃肠肝胆等）、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
李志强河南誉美肾病医院擅长领域：擅长各种原发性和继发性肾脏疾病，如肾病综合征、肾功能不全、慢性肾小球肾炎、高血压肾病、糖尿病肾病、肾小管间质性肾病、狼疮性肾炎、 紫癜性肾炎等肾病。
睡眠不好怎么治疗
睡眠不好有什么办法可以调理
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
