40岁女人要不要吃鱼油

通常情况下，没有强制规定40岁女性一定要吃鱼油的说法。建议根据自身情况，在医生指导下合理使用鱼油。

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸多种n-3系多不饱和脂肪酸，可以补充人体日常所需的营养物质。同时，鱼油中的不饱和脂肪酸还可以帮助降低血脂水平，预防心脑血管疾病、关节炎等疾病。但是过量服用鱼油可能会增加出血倾向、引起口臭、加重肾脏负担等。另外，对海鲜过敏的女性不能吃鱼油，以免引起皮肤瘙痒、红肿疼痛等过敏症状。

建议40岁的女性在日常生活中要注意合理饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃高脂肪、高糖、辛辣刺激性的食物，如肥肉、炸鸡、蛋糕等。若期间出现明显不适，女性还需及时就医诊治，以免耽误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。