人进入深度睡眠需要多久

人进入深度睡眠一般需要30至60分钟。

目前，睡眠一般分为五个阶段，大约90至100分钟经历一个不同的睡眠阶段。人们的正常睡眠结构周期分为两个阶段，非快速眼动睡眠和快速眼动睡觉，这两个睡眠周期是交替，每种交替称为睡眠周期。通常，每晚交替4至5次，即有4至5个睡眠周期，每个周期都是一个睡眠阶段。非快速眼动睡眠期分为睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期和深睡眠期。深度睡眠是一种深度休息，在人体进入睡眠后大脑不活动。人体进入睡眠状态后，深度睡眠和浅睡眠交替重复，前后交替，直到醒来。深度睡眠被称为黄金睡眠，占总睡眠时间的25%，有助于恢复人们的体力和精力。

如果深度睡眠时间太短或睡眠节奏紊乱，建议及时咨询专业医生。

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