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焦躁症怎么缓解焦虑

2023-03-20 12:39:1739健康网

焦躁症可通过转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、转移注意力

焦虑症患者可通过听音乐、看电影、运动等方式转移注意力,释放压力。

2、心理治疗

焦虑症患者可在专业医生的帮助下进行心理疏导,通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪,增强自信心。

3、药物治疗

焦虑症患者可遵医嘱使用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。如果伴有抑郁症状,可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

此外,还可通过物理治疗、中医治疗等缓解,患者在日常生活中要养成良好的生活习惯,避免熬夜,适当运动,有助于缓解焦虑。

张保华主任医师 首都医科大学附属北京安定医院    精神心理科

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