排泄不好怎么办

排泄不好一般是便秘造成的，从饮食和药物两方面调理。

建议多吃香蕉、苹果等有助于润肠通便的水果或者早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于润肠。或者顺时针按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。如果症状严重，可以采用药物治疗，如甘露醇、芦荟胶囊等药物进行调理。或者用生大黄，番泻叶泡水喝，多喝温水，不要上火。之所以会出现排便困难，主要是由于肠道流动速度缓慢，导致粪便难以排出。在平时可以经常对腹部进行热敷和按摩，其能够加速局部的血液循环，同时促进肠道蠕动。当肠道蠕动加速时，肠道系统中的粪便就能够更容易地排泄出来。部分人也可以在平时使用药物的方法来进行改善，药物主要有导泻药物和开塞露。导泻药物的作用时间相对短，而开塞露是直接软化粪便、刺激肠道蠕动，所以效果会比较快。但是使用药物时需要注意避免长期使用，否则会造成药物依赖性。经常出现顽固性便秘的人在平时应注意调整饮食习惯，可以在饮食上多摄入粗纤维的食物。同时还应当多喝蜂蜜，都能够润滑肠道从而帮助大便的排出。

便秘患者日常生活中要养成定时排便的习惯，这对便秘患者很重要，会形成一种疾病反射。排便的时间不宜过长，最好控制在五分钟左右，每天早上起床后，喝一杯水可以促进肠蠕动。日常生活中，要注意休息，避免熬夜，避免劳累避免精神紧张，避免焦虑。饮食上多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含粗纤维食物。少吃油炸、烧烤类食物，不喝酒。也可以去消化内科就诊，明确病情，对症治疗。